DRAGON BOAT LADIES OF MARSEILLE

Bonjour à toutes et à tous,

Ce vendredi 4 avril 2014, un entraînement Dragon Boat était prévu. Si le
vent n'a pas permis de pouvoir l'effectuer sur l'eau, nous avons
organisé un entraînement statique au club basé sur des exercices de
gestion de la respiration orchestrés de main de maître par Ginette et
une étude de la synchronisation et des ordres de manoeuvre.

Samedi 5 avril 2014, 15 ladies étaient présentes et malgré le vent nous
avons pu effectuer une sortie en restant en bord de plage de la Vieille
Chapelle.

Nous avons mis en application les exercices de la veille. Denis nous a
improvisé des nouveautés que nous définissons par "arraches"
(décollement de la pirogue pour donner de la vitesse) et du
fractionnement en alternance.

N'oubliez pas, deux nouveaux entraînements seront programmés cette
semaine, ce vendredi 11 avril à 18h00 et ce samedi 12 avril à 9h45.

De gros bisous à toutes et à tous et à très vite.

Christel, Antonia et Denis.

Bonjour à toutes et à tous,

Les Nauticales de la Ciotat se terminant aujourd'hui, nous souhaitons
remercier tous nos bénévoles présents ou absents pour diverses raisons
durant cette période.

Comme vous l'avez constaté les conditions météo de ce week end n'étaient
pas au beau fixe, de la pluie samedi et un vent ouest nord ouest dimanche.

Ces précipitations  ne nous ont malheureusement pas permis de continuer
nos baptêmes.

Nous avons malgré tout totalisé plus de 560 baptêmes tout au long des
Nauticales et des enfants ont réalisés plus de 121 dessins pour notre
concours "dessine moi ton Dragon sur le salon".

Un salon riche et orchestré de diverses rencontres dont nous espérons de
belles retombées médiatiques pour notre action.

Le Dragon Boat sera de retour au club en début de semaine et nous vous
donnons rendez vous pour la reprise des "entrainements le samedi 29 mars
à 10h00.

A très bientôt

L'équipe du SIDERAL, Antonia et Denis.

Bonjour à toutes et à tous,

Ce samedi 14 janvier 2014 une douce journée d'hiver nous a permis d'effectuer notre entraînement hebdomadaire. Une mer belle, température
extérieure 18°, température de l'eau 16° "personne ne s'est mouillé les pieds".

Dans une ambiance toujours aussi chaleureuse, 10 ladies étaient présentes pour une sortie fort agréable.

Nous nous sommes rendus de la Pointe Rouge jusqu'au bassin du CMV salué par de nombreux kayakistes. Nous nous sommes même permis de faire tribord aux voiliers modèles réduits.

De retour au club, nous avons partagé un déjeuner convivial ponctué par les galettes des rois. 10/10 pour tout le monde (les poivrons, les feuilletés, soupe de courges, tartes, cidres...).

En espérant que les prochains samedis d'hiver nous soient tout autant favorables vous êtes toujours conviés à nos entraînements du samedi matin de 9h45 à 12h ainsi que vos proches.

Nous envisageons de naviguer également le dimanche matin dans le Vieux Port de Marseille.

Bien amicalement. Un gros bisous à toutes et à tous.

L'équipe, Antonia et Denis.