Bonjour à toutes et à tous,

Ce vendredi 4 avril 2014, un entraînement Dragon Boat était prévu. Si le
vent n'a pas permis de pouvoir l'effectuer sur l'eau, nous avons
organisé un entraînement statique au club basé sur des exercices de
gestion de la respiration orchestrés de main de maître par Ginette et
une étude de la synchronisation et des ordres de manoeuvre.

Samedi 5 avril 2014, 15 ladies étaient présentes et malgré le vent nous
avons pu effectuer une sortie en restant en bord de plage de la Vieille
Chapelle.

Nous avons mis en application les exercices de la veille. Denis nous a
improvisé des nouveautés que nous définissons par "arraches"
(décollement de la pirogue pour donner de la vitesse) et du
fractionnement en alternance.

N'oubliez pas, deux nouveaux entraînements seront programmés cette
semaine, ce vendredi 11 avril à 18h00 et ce samedi 12 avril à 9h45.

De gros bisous à toutes et à tous et à très vite.

Christel, Antonia et Denis.